十種食物悄悄毀掉你苗條

阿敏

　　愛美要減肥的朋友們注意咯，這些食物看起來好象都是健康的，其實它們會令你悄悄的發胖哦，注意生活中的肥胖陷阱哦。
　　
　　一、湯
　　
　　人們常常認爲湯是一種低熱量又可讓人産生飽足感的食物。但遺憾的是，湯所含的熱量也很高。真相：大多數湯都是健康的，但用牛奶或奶油作湯底的湯含有大量脂肪，平均每8-12盎司就含超過300卡的熱量。
　　
　　二、無糖曲奇
　　
　　無糖曲奇被人們當作是無脂食品。人們常以爲從食品配方中去掉糖和脂肪等成分，這種食品就是低熱量甚至無熱量的食物了。
　　
　　三、咖啡
　　
　　一個沒有咖啡的早晨是不可想象的，而你也希望聽到咖啡是健康食品。沒錯，純咖啡的確是低卡路裏的，但加入咖啡伴侶的咖啡將你帶離低卡路裏之路。某些咖啡飲料或加入某些調味料的咖啡可能含有大量的熱量。
　　
　　四、堅果
　　
　　值得注意的是，堅果只有在只吃一碟時是健康的。但大多數人並不會只吃一碟花生就停嘴不吃了，一旦開始就不容易結束。堅果含很高的熱量，如果你捧著一大袋堅果在吃，就要小心了。
　　
　　五、低卡低脂食物
　　
　　實際上，低脂或低卡並不意味著你可以吃掉整塊蛋糕。你必須要留意它所含的熱量，因爲低卡並不意味著不含卡路裏。
　　
　　六、水果幹和麥片
　　
　　像葡萄幹，蘋果幹這些食品表面上看來很健康，但水果幹不含任何水分，卡路裏濃度非常大。只吃一把當然沒什麽，但如果你認爲它們是低卡的，可以坐下來將一袋水果幹吃的精光，那你就錯了。
　　
　　七、桔汁和汽水
　　
　　人们常认为桔汁和汽水仅仅只是饮料而根本没考虑过它们的卡路里含量。但它们的的确确增加了人们卡路里的摄取量。没有比水更低卡的饮料了。你可能认为每天这一点额外的食物和饮料不会增加很多卡路里，但請想想长此以往会有什么结果？
　　
　　八、早餐檔
　　
　　有些早點攤看起來健康，甚至在包裝上印了健康標志，但看看食品配料單上什麽擺在最前面就可以揭穿這些包裝的謊言。只要擺在最前面的兩種或三種配料含大量的果糖，那你就要小心它們含高熱量了。而早點檔提供的食物恰恰就是這樣的。
　　
　　九、沙拉醬
　　
　　沙拉醬這種看來健康的食品已被證實暗藏了大量的熱量。有些研究表明食用大量沙拉的婦女每日攝取的脂肪總量的60%來自于沙拉醬。
　　
　　十、豬肉
　　
　　但即使是豬腰部和上腰部的瘦肉，爲了使肉口感更佳而加入的調料和奶酪仍然會讓它所含的熱量劇增。因此，即使這塊肉是純瘦肉，到底是健康食品還是脂肪炸彈，就取決于烹饪的方式了。

huaidan

我就喝湯跟汽水不會長成豬樣吧？？？？？？？？？？？？？[em5]

隨風一起流浪

我已經不苗條了！哈哈！[em13]

塵即冰封的愛

桔汁和汽水
我喜歡

玫瑰花樣的女人

我很喜歡吃水果幹，可也不想變成胖胖，怎麽辦呀？

有志者

還是多喝水吧[em13]