晚睡覺的嚴重後果！

阿敏

    睡眠是身体进行自我调整的时刻，你侵略它的时间，它便侵略你的健康，希望过劳致死的事件可以不再发生。
    晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
    晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
    凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
    凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
    早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
    半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
   

最近我經常熬夜！
今天在聽音樂的時間去睡覺了，
爲了保證健康，去睡覺喽，大家晚安！

清風明月

知道知道了，原來我經常爲了工作熬夜，但是現在不會了。健康是第一的.

隨風一起流浪

沒想到啊，睡覺有這樣的功效！九點以前就要睡著卻有點難啊！
困了就睡比較好，我一直是這樣以爲的。
早睡怕是不成了，好象大多數人也做不到吧？

塵即冰封的愛

還有這麽多講究呀[em4]

秘密花園

看來晚上九點鍾就得去睡覺了···

影子

一定要改掉晚睡的壞習慣