林雨昙老師溝通心得分享

看破放下

在整個溝通中，淸除不少種子，免不了每場都會放屁給老師聞。除了看淸楚自己過往對待人事物的偏極態度與行爲，理淸自己限定的處理方式與扭曲的想法，同時也學習到如果重來一次要如何更好的處理與在日常生活中應用。


   • 看清自己过往遇到在意或不如意的事时，造成自己的委屈与不开兴，全是因自己不敢讲，讲不出口，从来都没有好好表达。学习到在适当的时候，就须要充许自己隨时真诚勇敢的表达，无论对方认不认同。
   • 要表達時，也要淸楚知道自己在說什麽，爲自己說的話付責任。两年多前，为了增加自己的信心，去上激励课程，当时却被指导师命令我离开，我总是看不淸楚这一点。这次沟通，让我看到是自己在当时表达的态度。当时指导师只不过是要我出来表达，我却说“我没有什么可以说的，我要说的之前都讲了，你还要我讲什么。＂这般话反而造成别人的误会，以为我有事刻意隐瞒，有话不说。是自己抗拒別人问的话，自己的回话让別人产生误解在先。
   • 學習愉悅的全然接受，不帶任何批判與分別心，不標簽任何人。即便是自己不喜歡的人事物，至少願意嘗試接受，而不是強烈的抗拒。此時不喜歡的，不代表永遠討厭，只是暫時還沒有看清，看到他/它的優點。越是排斥，越是會看到一堆不順自己意的，集中加大他/它的缺點。
   • 自己是可以自由的选择做自已喜欢的事。过往长期迫自己做自己不愿意的事与工作，又不敢开口大声说我不干了，又不懂变通，改变自己的做事的方式与态度，学习全然接受接纳它，而常常一边做，心里一边怨所有的一切，只会说不做不行，没办法，不但委屈累死自己的身体，也在自欺欺人。不敢放手，死捉住不放，也是来自不信任自己是有能力改变创造。＜真幸福，自己目前都自由的在做自己想做，愿意做的事。＞
   • 方法不止一种，而是很多方法。如果下次再碰到问题时，隨时提醒自己不要框死自己，局限在一种想法与除理的方法，特别是它已长期行不通了。
   • 遇到对自己生气的人，就提醒自己先做深吸呼，放轻松，告诉自己虽然别人在讲我，无非是他们的种子被解动。有耐心的倾听他们说话的重点与真正在意的是什么，了解后，引导他们去看到他们生气的原因，而非被別人主导，也一起同別人生气。
   • 标签自己无能没用，不断批判自己，否定自已，同时也标签父母无能，固执，没能力，只会辛苦赚钱。误解母亲的偏心，只会以为自己有多可怜无故，造成彼此的痛苦与伤害。这次让我看淸自己的父母其实是个非常有能力的人，学习尊重他们自己的想法与外理事物的方式。认同父母与别人的能力，也等同认同自已的能力。
   • 相信自己是个没问题的人，想信自已是有能力的，对自己有信心，相信自己能引导有问题的人去看清楚他们是个没问题的人。
   • 一个有能力的上师，是会信任他的属下，同时也有耐心的教导他们，让他们发挥到他们的长处。承认自己过往对待属下的不堪态度，急燥脾气，没耐心，挑三拣四，全来自不信任自己是有能力的。  • 过往多年工作所收藏的东西不清理，还要花钱寄放在外面的储藏室，己成为垃圾。几次想清除，打开来，都做不下，要给又不舍得，要失掉又不想。长期关它们在里面，它们己经非常不爽，再抗议了。关闭不动的垃圾比失掉或送给别人更无价值，让它们不能动，什么都做不了，走不出去。沟通中成诺自己会在五月底淸除掉过往收藏的东西。＜四月三十号，终于顺利的一个个把它们整理出来，等着五月三号，朋友来协助载走，送走它。心里感到无比的喜悦与欣慰。这些垃圾代表我多年来不想做，走不出去的心情感受。对不起＂垃圾＂，把你们关了这么久，我愿意式放你们，去到你们能发挥的地方。也感谢自己好好淸理它们。＞



感恩之人
   这次丰富难忘的台湾之行，沟通，看淸，面对，学习，好吃，好玩，好幸福，好满足。好感恩雨昙老师真诚亲切的对待与付出。单单接受沟通我，专业耐心的一一引导我看清事件，非常谢谢她，更不用说安排我的住宿，要帮我付这个，付那个，带我去玩，帮我查看小叮噹，还把她的书送到我面前。雨昙老师，谢谢你。＜＂但只可以久久一次，才有这样的待遇，哈哈哈，这样也行。＂＞

也謝謝她的朋友悅光這麽誠心誠意的待我，載我回，載我去吃玩等。

自在隨緣

善待：善待天地，那是生活空間。善待父母，那是生命來源。善待手足，那是身體護衛。善待家人，那是今生最親。善待同事，那是工作伴侶。善待恩人，那是困苦救星。善待冤家，那是還債主人。善待陌生人，那是未來親人。善待動物，那是人類夥伴。善待植物，那是生命美景。善待一切，它們都因我而存在！

自在隨緣

事三字經:莫著急，假生氣，熱問題，冷處理，敢碰硬，不硬碰，不找事，不怕事，過去事，不後悔，眼前事，不攀比，得到的，會失去，失去的，由它去，得意時，不忘形，失意時，不傷悲，常寬己，好心情，多迷糊，長樂呵。

一切如是

在回看自己整個心靈的成長曆程，我不禁感歎說，我們能否從每一次上課的經曆、每一次溝通、內觀的過程，以及每一份情緒的升起中去覺察自己的起心動念，從每一份喜歡和不喜歡當中去看到自己的分別與執著？



然後，從自己的分別與執著中看到隱藏在自己內心深處的心靈機制，比如：



恐懼；

失落；

匮乏；

悲傷：

被否定；

不被爱 ……..



等心靈機制，以及從這份覺察中去療愈自己過往心靈的傷口，與過往失落、分裂的自己合一。



其次，能否通過不斷發現自己情緒背後的心靈種子，以及通過清除障礙自己的心靈種子來看清這顆心靈種子是如何演化成自己的生命模式，而生命模式又是如何創化自己的生命經曆和生命過程？



同時，能否從自己的生命模式當中去發現自己的生命功課？以及去收獲這份隱藏的生命禮物與生命智慧？



所以，如果自己上了一大堆的心靈課程，還仍然無法覺察和主導自己的情緒，還依賴各類課程來填補自己內在的匮乏，以及依賴某個老師、團體和心靈成長這個圈子；覺得只有在這個環境才會感到溫暖，一回到現實生活中又淪陷了，甚至還不斷的把幸福、快樂建立在別人的肩膀上；那麽自己要去覺察自己到底在逃避什麽？不敢面對的又是什麽？



一个真正成熟的人需要一段关系，但决不会依赖一段关系。一个开始了解自己和了解生命的人知道，不管怎样美妙的感觉和关系，它最终都会过去。因为，无常 是这个宇宙的本质！当自己还不了解宇宙无常的本质，甚至还要与无常对抗的时候，自己就会被无常所湮没。



如果自己学习了一大堆的心理技术，却没有提升自己的觉知力，也没有提升自己活在当下的品质，那么要去问一问自己的内心，自己到底痛够了没有，苦够了没有！如果还没有，請继续体验，继续痛苦！这都是自己的守护灵给自己安排的生命养料。



所有的心靈課程、心靈內觀、心靈老師都只是我們生命成長路上的助緣而已。



所以，所有的學習經曆、體驗、觸動和任何的痛苦都是讓自己去發現自己內在的分別與執著。這些分別與執著就象一面鏡子，協助我們去了解自己、了解生命。同時，通過這份了解來療愈和轉化內在分裂的自己，以及喚醒自己本來具足的當下能力。



而任何一份被觸動的情緒，任何一份掙紮和痛苦都只是在提醒自己：



    此刻，我没有活在当下！



当自己可以活在当下的时候，我们还有什么问题呢 ？



所有的分别与执着，恐惧、匮乏和无明都会让我们远离真相，远离当下 这一刻！



因爲——



只有在當下，我們才能夠看清自己問題背後的原因！



只有在當下，我們才可以看清生命現象背後的真相！



只有在當下，我們才可以覺察自己的生命模式和清晰自己的生命功課！



只有在當下，我們才知道如何愛自己，以及愛身邊的家人、朋友和同事！



只有在當下，所有自己內在與外在的關系才會越來越和諧！



只有在當下，心靈深處的愛與光才能得到自然的流淌！



只有在當下，我們才有足夠的愛與智慧去應對所有的問題和挑戰！



只有在當下，才可以療愈自己心靈的傷口，喚醒自己內在的光與愛！



只有在當下，我們才可以回歸生命的本質，重新回到愛與光的海洋中！



這就是心靈成長的目的與意義，也是心靈成長的本質與動力！

有容乃大

其政悶悶，其民淳淳；其政察察，其民缺缺。禍兮福所倚，福兮禍所伏。孰知其極？其無正也？正複爲奇，善複爲妖，人之所迷，其日固久矣。是以聖人方而不割，廉而不刿，直而不肆，光而不耀。

德不配位

凡事能站在別人的角度爲別人著想，便是慈悲。

適當的欲望是人類所必須的，但超過了範圍，痛苦、罪惡便如影隨形。

人的價值在于奉獻與犧牲。

當你心中有美時，從你眼中看到的世界將會不同。

知足者雖貧而富，不知足者雖富而貧。

上善若水

一个真正成熟的人需要一段关系，但决不会依赖一段关系。一个开始了解自己和了解生命的人知道，不管怎样美妙的感觉和关系，它最终都会过去。因为，无常 是这个宇宙的本质！当自己还不了解宇宙无常的本质，甚至还要与无常对抗的时候，自己就会被无常所湮没。

上善若水

一个真正成熟的人需要一段关系，但决不会依赖一段关系。一个开始了解自己和了解生命的人知道，不管怎样美妙的感觉和关系，它最终都会过去。因为，无常 是这个宇宙的本质！当自己还不了解宇宙无常的本质，甚至还要与无常对抗的时候，自己就会被无常所湮没。

隨緣自在

人生最難、走通這條路怎麽這麽難。難道你們走的是一條無緣路。如果你們真想走這條路，就盡你們的力量去解決。如果累了就放棄，放棄是爲了爸爸媽媽。真正選擇了你們就不要後悔。

一切如是

待：善待天地，那是生活空間。善待父母，那是生命來源。善待手足，那是身體護衛。善待家人，那是今生最親。善待同事，那是工作伴侶。善待恩人，那是困苦救星。善待冤家，那是還債主人。善待陌生人，那是未來親人。善待動物，那是人類夥伴。善待植物，那是生命美景。善待一切，它們都因我而存在！

隨緣自在

要表達時，也要淸楚知道自己在說什麽，爲自己說的話付責任

一切如是

學習愉悅的全然接受，不帶任何批判與分別心，不標簽任何人。即便是自己不喜歡的人事物，至少願意嘗試接受，而不是強烈的抗拒。此時不喜歡的，不代表永遠討厭，只是暫時還沒有看清，看到他/它的優點。越是排斥，越是會看到一堆不順自己意的，集中加大他/它的缺點。

陳流霜

26年西游记剧组春晚走红 网友赞"秒杀一切春晚"
“由唐僧師徒四人主持的春節晚會馬上就要開始了……現在自天而降的有玉皇大帝、王母娘娘、太上老君等各路神仙……遙想當年、花果山頭……下面是高老莊代表隊”……熱鬧喜慶又感動懷舊，有誰還記得這樣一台春晚？心肺複蘇模擬人話說80後的孩子能記得的也不多了吧？因爲這是1987年春節期間，當時的《西遊記》劇組爲全國觀衆奉獻的一台名爲“齊天樂”的春晚。日前，央視4套《中國文藝》欄目分三集播出了高清版“齊天樂”春晚的部分內容，沒想到視頻傳到網上後立即引發網友熱議和瘋狂轉發留言，並紛紛“求下載”“求收藏”。這台晚會沒有太多大腕和高科技的聲光電，但創意、誠意、最主要的是情懷感動了大家，網友紛紛表示此台神晚會穿越26年“秒殺一切春晚
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雅安加油 我们与你同在
四川省雅安市蘆山縣（北緯30.3,東經103.0）發生7.0級地震。震源深度13公裏。震中距成都約100公裏。成都、重慶及陝西的寶雞、漢中、安康等地均有較強震感。據雅安市政府應急辦通報

，震中蘆山縣龍門鄉99%以上房屋垮塌，衛生院、住院部停止工作，停水停電。截至目前，已發生3.5級以上地震37次，最大余震5.1級。受災人口152萬，受災面積12500平方公裏。據央視新聞

微博消息，截至今日13點30分，心肺複蘇模擬人四川雅安7.0級地震造成的死亡人數增加到181人，新增2人來自甘孜州泸定縣。地震發生後，四川省立刻啓

動一級應急程序，氣管插管訓練模型軍區部隊緊急出動2000人趕往蘆山，兩架直升機已經起飛。目前紅十字會已經調撥500挺帳篷調往受災區域。中國人民

心连心，一方有难八方支援，全国人民与雅安人民站在一起。雅安加油 我们与你同在。
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